Hva jeg tilbyr

Pakker

Trening på senter

Fra 420kr

Kostholdsveiledning

Fra 550kr


Privattimer selges i pakker fra 5 timer og oppover. Billigere jo større pakker man kjøper. 

Lengde på timene er 25min, 40min og 55min.

Er dere to som ønsker å trene sammen tilbys dette med timer på 40min og 55min  - som også blir rimeligere

Rehabilitering

Fra 490kr

Som rehabiliteringstrener kan jeg hjelpe deg med å bli kvitt plager i korsrygg, skulder, knær osv. Det kan være plager som har kommet i det siste, smerter som har vart i mange år, eller at du ønsker opptrening etter en nylig operasjon.


Jeg skreddersyr pakker som passer deg og dine plager! For eks: Konsultasjon, 5 oppfølgingstimer a 40min + opptreningsprogrammer


Du kan få kostholdsplan over 7 dager som skal dekke det behovet av kalorier du trenger utifra dine mål. Om det er å gå ned i vekt, holde vekt, øke muskelmasse eller øke vekten kan du få den hjelpen du ønsker! Du er med på styre hvilke matvarer du vil skal være i planen, og evt. de matvarene du ønsker å ikke ha med. 

For meg er det viktig at dette ikke skal være en diett, men en kostholdsendring som kan vare. Derfor skal du kunne leve med denne kostholdsplanen i fremtiden også. 


Nettbasert oppfølging

Fra 1590kr

- For deg som ønsker veiledning hjemmefra

Jeg lager en skreddersydd plan etter ønsket lengde, med ukentlig oppfølging for best mulig progresjon.

Du får tilsendt kostholdsplaner og treningsplaner etter dine ønsker og målsetninger. En kostholdsplan og en treningsplan i oppstartsfasen, også justerer vi etterhvert som det utvikler seg. 


1590kr for 12 ukers treningsopplegg inkl. kostholdsplan. Gjelder nybegynnere til middels trente mosjonister.