Trening, ernæring og rehabilitering
- tilpasset akkurat deg
Pakker en til en eller duo/kompis-timer
Kostholdsveiledning
Trening med PT
Privattimer selges i pakker fra 5 timer og oppover. Billigere jo større pakker man kjøper.
Lengde på timene er 25min, 40min og 55min.
Er dere to som ønsker å trene sammen tilbys dette med timer på 40min og 55min - som også blir rimeligere
Rehabilitering
Som rehabiliteringstrener kan jeg hjelpe deg med å bli kvitt plager i korsrygg, skulder, knær osv. Det kan være plager som har kommet i det siste, smerter som har vart i mange år, eller at du ønsker opptrening etter en nylig operasjon.
Jeg skreddersyr pakker som passer deg og dine plager! For eks: Konsultasjon, 5 oppfølgingstimer a 40min + opptreningsprogrammer
Du kan få kostholdsplan over 7 dager som skal dekke det behovet av kalorier du trenger utifra dine mål. Om det er å gå ned i vekt, holde vekt, øke muskelmasse eller øke vekten kan du få den hjelpen du ønsker! Du er med på styre hvilke matvarer du vil skal være i planen, og evt. de matvarene du ønsker å ikke ha med.
For meg er det viktig at dette ikke skal være en diett, men en kostholdsendring som kan vare. Derfor skal du kunne leve med denne kostholdsplanen i fremtiden også.
Gruppetimer
Trening 1-3 økter pr. uke
book den/de timen(e) du ønsker å delta på fra uke til uke. Trening i gruppe med 5-10 personer
Lukket gruppe
Trening sammen med andre du kjenner. Samle venner eller familie til felles trening hver uke.