Grupper og andre aktiviteter høst 2020

16. August 11.00: Hinderløypetrening ved Terningmoen

60min.

Hva går det ut på: Gjennomgang av og trening på de ulike hindrene i den militære hinderløypa. Lurt med lange tights, langermet overdel og hansker.

Passer for: Alle! Men en fordel å klare å jogge mindre distanser av gangen. 

Pris: 130kr

Oppmøte: Terningmoen skytebane


22. August 10.00: Svettefest på Ebrusletta

90min. 

Hva går det ut på: Trening på ridebane i sand med bildekk, traktordekk, kettlebell, vekter og mye mer. Styrke og kondisjonstrening + litt balanse og bevegelighet. Garantert å bli sliten! Servering av frukt.

Passer for: Alle! Men lurt å ikke ha plager som hemmer bruk av hele kroppen. 

Pris: 180kr

Oppmøte: Stall Rundhaug, Chausseen 963, 2340 Løten


Uke 34-40:

- Bootcamp mandag, tirsdag og torsdag

60min økter.

Varierte økter ulike steder i Elverum, alt innen puls- og styrketrening!

Gruppe 1: Mandager og torsdager 18.15. 1800kr

Gruppe 2: Mandager 17.00. For nybegynnere. 1100kr. (Kan også gjennomføres to ganger pr. uke)

Gruppe 3: Tirsdager 18.00. 1100kr

Alle gruppene inkluderer veiledning innen kosthold og hjelp til oppsett av treningsplan utenom gruppetimene.


- Korsrygggruppe onsdager 18.00

45min økter.

Bli smertefri! Opptrening etter operasjon eller bare behandling av stiv og svak korsrygg. Bevegelighetstrening og styrketrening av mage/rygg. Inkluderer 1 konsultasjon og oppsett av individuell treningsplan.

Pris: 2100kr

Sted: Paulsbyen Gym, Torggata 6


Uke 42-48:

- Styrkegruppe for damer mandager 18.00

Lær mer om styrketrening og bli sterkere! Stram opp kroppen og kom i bedre form. Varierte økter som kommer innom de fleste former for styrketrening. Inkluderer 1 privat PT-time og oppsett av individuell treningsplan.

Pris: 1800kr

Sted: Paulsbyen Gym, Torggata 6


- Kom i form-gruppe for menn torsdager 17.30

Styrke-og pulstrening for å komme i form. Fokus på vektnedgang, men også det å bygge muskler. 

Pris: 1800kr

Sted: Paulsbyen Gym, Torggata 6


- Rehab rygg og skuldre onsdager 18.00

45min økter.

Bli smertefri i både rygg og skuldre! Opptrening etter operasjon eller bare behandling av stiv og svak rygg og eller skuldre/nakke. Bevegelighetstrening, mobilitetstrening og styrketrening av mage, rygg og skuldre. Inkluderer 1 konsultasjon og oppsett av individuell treningsplan.

Pris: 2100kr

Sted: Paulsbyen Gym, Torggata 6


- Mage, rumpe og lår-gruppe torsdager 19.00

55min økter.

Få en sterk underkropp! Fokus på å bygge rumpe, men også trening av lår og samtidig kunne få en sterk kjernemuskulatur. 

Pris: 1400kr

Sted: Paulsbyen Gym, Torggata 6



                                                                       

Tlf: 47867875 | Epost: Ingvild@livsglad.no |