Grupper fra vinter 2022

6-ukers trening. Oppstart uke 3 (med forbehold om utsettelse pga. koronarestriksjoner) 

Uke 3 starter ulike grupper opp som varer frem til vinterfeiren (uke 9). Det er mulig å delta på to grupper i uken også, da blir det 200kr rabatt.


Pris: 900kr pr. gruppe. For 1400kr får du med 1 privattime og jeg setter opp et program du kan kjøre utenom fellesøktene. 

Maks antall pr. gruppe er 8


Mandager 17.15: Styrketrening for nybegynnere - lær alt du trenger!

 

Onsdager kl. 10.00: Innendørs bootcamp-gruppe. Varierte økter med puls- og styrketrening 


Onsdager 17.00: Korsrygg- og skuldergruppe. Rehabilitering og styrking av muskulatur  


Onsdager 18.15: Innendørs bootcamp-gruppe. Varierte økter med puls- og styrketrening 


Torsdager 10.00: Fallforebyggende trening for eldre. 


Torsdager 19.30: Mage, rumpe og lår -gruppe


Fra uke 10 starter "ned i vekt-gruppe"

for deg som vil endre livsstilen og oppnå vektnedgang før sommeren.

Starter etter vinterferien og varer ut uke 23

12 uker, 25 treningsøkter. Kostholdsplan og oppfølging både med trening og kosthold

 4900kr for hele opplegget